高砂市、加古川市、姫路市で、ヨガとピラティスのクラスを開催しています。
ヨガやピラティスを通じ、自身の身体を整えることを目指しています。
ヨガ
呼吸に意識を向け身体をほぐしリラックスすることを目指しています。凝り固まった身体をほぐし肩凝りや腰痛を改善しましょう。
ヨガは自律神経を整える効果があると言われています。日々の忙しさから離れて心身ともにリラックスしましょう。
ヨガ棒
スマホやPC操作で肩凝りの方が増えています。
ヨガ棒で縮まった背骨や肩甲骨を、気持ちよくリリースしましょう。
ピラティス
ピラティスはジョセフ・H・ピラティス氏が考案したエクササイズです。
インナーマッスルと言われる身体の奥にある筋肉をコントロールして使います。
ピラティス氏はピラティスのエクササイズで「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言われています。
習慣化した姿勢のゆがみを修正しながら、身体を整えましょう。
